Detoxikace těla po svátcích a 5 jednoduchých tipů jak uspět

Tak, a máme to za sebou. Nejkrásnější svátky v roce jsou opět minulostí. Věříme, že jste si odpočinuli a plní energie začínáte bojovat s výzvami nového roku. No a pro mnohé z nás je první výzvou začít žít zdravěji, shodit nějaké to kilo, kterým nám ručička váhy vyčítavě připomíná sváteční hodování. Je ideální čas dopřát tělu očistu a pokusit se dostat do formy (zevnitř i zvenku). Pojďme se společně podívat jak na to.

Co jsme to vlastně pojedli a popili?

Jak je to vůbec možné, že za pár svátečních dní přibereme i dvě, tři, či dokonce 5 kilo? Odpověď je jednoduchá. Nárazově jsme si zvýšili kalorický příjem a snížily výdej energie – lenošili jsme odfukující na pohovce u klasických vánočních pohádkách 🙂

Vysmažený kapr, majonézový salát, klobásy a uzenina v kapustnici s bílým chlebem, zákusky, koláčky, čtyři druhy vánočních sušenek a k tomu v mnoha případech i vínečko, pivko „na vytrávení“, slavnostní rodinné obědy a zvýšená konzumace tvrdého alkoholu. Když si člověk řekne, že by už snad i stačilo, přijde na dojídání zásob, které by byl hřích nechat zkazit a v tom nám už na dveře klepe Silvestr, pořádný mejdan a novoroční oběd. Dalším dojídáním zásob se kruh uzavírá a následně přichází trpký návrat do reality v podobě oblého bříška a problémů při zapínání kalhot. Toto jsou jen následky, které je vidět na našem těle zvenčí.

Co se děje v těle a co s tím?

• roste tělesná hmotnost (přibíráme, tloustneme)
• oslabujeme si imunitní systém
• zvyšuje se riziko vzniku jaterních kamenů
• znečišťujeme (intoxikujeme) si organismus
• jsme bez energie
• ztrácíme vitalitu (a vymlouváme se, že je to „jen únava“)

Konzumací výše zmíněných nutričně nevhodných jídel (s vysokým obsahem jednoduchých cukrů nebo tuku) a nápojů zanášíme, přímo intoxikujeme náš organismus. Nadbytečné cukry se přeměňují na tuk a ten se usazuje v celém těle – nejen pod kůží, ale také v cévách a vnitřních orgánech, např. v játrech. Odpad dává zabrat ledvinám ale zůstává i v trávicím traktu (stěny střev).

Zatím se stále bavíme pouze o těch „chutných“ záškodnících. Různé škodlivé látky obsažené v potravinách, kterým se bohužel nevyhnete, užívání léků, kosmetika, stres a další – to je téma, která vydá i na několik dalších samostatných článků.

Detoxikace často odstraní příčiny různých onemocnění

Odpovědí na takový prudký proces je co nejrychleji nasazení účinné detoxikační kúry. Detoxikace je očista těla, jeho zbavování se toxinů a škodlivých látek. Značná část těchto škodlivin se usazuje právě v naší játrech, která hraje jednu z nejdůležitějších úkolů v procesu metabolismu a je zároveň zásobárnou živin. Naším cílem by proto mělo být udržovat je v co nejlepší kondici.

Detoxikace vede ke:

• zdravějšímu organismu
• zvýšení jeho přirozené obranyschopnosti
• posílení imunity
• a často dokáže odstranit příčiny různých onemocnění

Skvělým přírodním detoxikačním prostředkem je bylinka Ostropestřec mariánský – tlučený plod. Ostropestřec mariánský je silný antioxidant a obsahuje komplex bioflavinoidů, které mají společný název Silymarin. Nejenže detoxikuje organismus, ale jeho konzistence pomáhá čistit stěny střev (výstupky zvané klky) od nánosů, které jsou tvořeny zbytky potravy, která jimi prochází. Ne náhodou se drcený Ostropestřec těší oblibě mnohých, kteří na tohoto „obra mezi bylinkami“ nedají dopustit.

Jaké změny zaznamenáte během procesu detoxikace na svém těle?

Během detoxikace si na svém těle budete moci všimnout tyto pozitivní změny:

• 0-2 týdny: Pozvolna se startují detoxikační procesy ve vaších játrech. Játra začínají odbourávat nahromaděný tuk, vylučování se zpravidelní. Pozorujete změny ve vylučování, zbavujete se nežádoucích látek.
• Po 3-4 týdnech: Postupný příliv energie, ústup malátnosti, bolestí hlavy, migrén a podrážděnosti. Ustupují i ​​záněty a zmírňují se příznaky alergií, trávicí soustava již dokáže lépe vstřebávat potřebné živiny.
• Po 6 týdnech: Pokles hodnot LDL cholesterolu, ale i hodnot dalších škodlivých látek v krvi. Vaše tvář i oči budou v tomto období vypadat už na pohled zdravější a zářivější, co si jistě všimne i vaše okolí.
• Po 8-9 týdnech: Je umocněno i subjektivní vnímání pozitivních změn, kterými vaše tělo v tomto období prochází. Pociťujete příliv energie, pozitivní změny nálady i vzhledu. Detoxikace a obnova buněk probíhá na plné obrátky.
• Po 12 týdnech: Vaše játra se zbavila tuku, detoxikovala se a proběhla v ní regenerace buněk jaterní membrány. Stejně jste si během kúry ostropestřcem pročistili trávení i vylučování, díky čemuž přijímáte do organismu mnohem více živin a látek potřebných pro plnohodnotný chod organismu. Vaše krevní testy jsou aktuálně v normě, podařilo se vám dosáhnout sníženou hladinu cholesterolu. Sekundárně se vám podařilo zbavit i nadbytečného tělesného tuku.

Celý průběh detoxikace a regenerace jater ostropestřec mariánský naleznete podrobněji popsán ZDE. Vše o užívání drceného plodu Ostropestřce mariánského se dozvíte ZDE.

S detoxikačním procesem úzce souvisí i úprava životosprávy. Tipy jak na to, jsme podrobněji rozebírali v našem starším blogovém příspěvku 8 tipů pro dietu s ostropestřcem mariánským. Je určitě prospěšné inspirovat se jimi při shazování nadbytečných kil.

Jak vyhrát nad sebou samým

Organismus si během svátků rychle zvykne na zvýšený kalorický příjem a když mu ho odepřeme, trestá nás pocity hladu, nervozity, únavy a pod. Tomuto tlaku často nedokážeme odolat a na cestě za zdravějším tělem selháváme po psychické stránce. Naše novoroční předsevzetí jsou najednou pryč. Zde je několik tipů, jak se při novoroční detoxikaci a hubnutí „nezbláznit“, jak se nakopnout, začít a zároveň dosáhnout vytoužené cíle:

• 1. Stanovte si datum, odkdy začnete s detoxikací, či hubnutím Pokud si řeknete „Začnu po novém roce“, může to teoreticky znamenat i polovinu května. Pokud si však řeknete „Začnu 7.1.“, Je to konkrétní datum a závazek.
• 2. Řekněte o svém záměru lidem ve svém okolí Je to tak trochu „bouda“, kterou na sebe ušijete. Pokud o svém cíli řeknete ostatním, budete pod určitým tlakem okolí. Je to forma veřejného závazku – nechcete přece před přáteli vypadat jako člověk, který jiné mluví a jiné dělá 🙂
• 3. Stanovte si reálné cíle Po novém roce máme tendenci být přemotivovaný a často si dáváme cíle, které jsou příliš vysoko. Když po par dnech vidíme příliš malý pokrok, máme chuť to vzdát. Dávejte si raději postupné, dosažitelné cíle, udržíte si tím potřebnou motivaci. Příkladem reálného cíle je závazek zhubnout 5 kg za 8 týdnů, ne nereálných 20 kg.
• 4. Pozitivní naladění Nezapomínejte, že to co děláte, děláte jen a jen pro sebe. Pokud selžete, znamená to, že jste prohráli boj se sebou samým. Máte se přece rád / ráda – a to byste si snad neudělali 🙂
• 5. Pokud se snažíte zhubnout, každý týden se vyfoťte Tak jak se během hubnutí pravidelně vážíte, je dobrým zvykem udělat si i fotku. Budete vidět vlastní pokrok a pomůže vám to setrvat

Na závěr vám přejeme hodně zdraví v novém roce! Zbytek snažení je ve vašich rukou. Využijte příležitost a udělejte něco pozitivního pro své zdraví. Pokud máte vlastní zkušenosti s detoxikační kúrou ostropestřcem mariánským a novoročním shazováním kil, neváhejte a podělte se o ně s námi. Můžete tak pomoci nakopnout se i těm, kteří ještě váhají.